A clave do éxito: exercicios regulares
O problema de reducir a potencia foi recentemente relevante non só para as persoas maiores, senón tamén para os mozos. Os expertos desenvolveron exercicios especiais que axudan a fortalecer os músculos íntimos masculinos e a diversificar a vida persoal.
Exercicio de potencia
Kegels adestrou a vergoña e os músculos de cope aumentan a resistencia na cama, elimina a nación de etiquetas de sangue nos xenitais, aumentan a testosterona e a potencia no seu conxunto. Para sentir o "músculo do amor", os sexólogos recomendan parar a electricidade ao orinar - é a tensión deste corpo o que lles permite facelo. Se a dignidade masculina se debe a un poste de caza, a tensión deste músculo pode rebotar do órgano.
Para o adestramento, os expertos recomendan que este músculo cargue este músculo doutros: primeiro, 2-3 segundos, o tempo pode aumentar gradualmente a 10-15 segundos. Neste caso, a relaxación leva tanto estrés. Outro xeito de adestrar o músculo do cono: poñer unha toalla nos xenitais durante unha erección e obrigalo a saltar. Este método é particularmente eficaz para homes maiores de 50 anos. Tamén tes que adestrar para deter a corrente de mainación da auga no váter.
Non esquezas a nutrición correcta. Mel con noces, granada e xoias, remolacha, cóctel de kefir e plátano. Todos estes produtos aumentan a potencia con uso regular. Non obstante, non debemos esquecer que con graves problemas de saúde é necesario consultar a un médico.